コーチングはどんな人が受けるもの？学ぶのはどんな人？

「コーチング」と聞くと、どんな人が受けたり、学んだりすると思いますか？

• 仕事や人間関係に深く悩んでいる人。

• 部下を育成する経営者や管理職。

• あるいは、プロのコーチを目指している人。

もちろん、そうした方がコーチングを受けたり、学んだりすることもあります。

でも、コーチングは決して「大きな悩みを抱えている人だけが受けるもの」でも、「部下を持つ人だけが学ぶもの」でもありません。

むしろ、自分自身のことをもう少し知りたいときや、人との関わり方をより良くしたいときなど、私たちの日常のさまざまな場面で役立つものだと私は考えています。

今回は、コーチングを「受けること」と「学ぶこと」、それぞれがどんな人に役立つのかについて考えてみたいと思います。

コーチングは、深く悩んでいる人だけが受けるものではない

もちろん、悩みごとがあるときは、コーチングを活用する一つのタイミングです。

たとえば、

• 今の仕事を続けるか迷っている

• 人間関係がうまくいかない

• 将来について考えたい

• 自分に自信が持てない

• やりたいことがわからない

そんなとき、誰かと対話しながら考えを整理することで、自分一人では気づかなかった見方が見えてくることがあります。

一方で、コーチングを受けるために、必ずしも大きな悩みが必要なわけではありません。

• 「今の生活に大きな不満はないけれど、このままでいいのかな」

• 「自分が本当に大切にしたいことを、一度ゆっくり考えてみたい」

• 「仕事も人間関係もそれなりにうまくいっている。でも、もう少し自分らしく生きたい」

そんなタイミングでも、コーチングを活用することができます。

「こんなことで相談していいのかな？」くらいでもいい

第三者に相談するというと、少し大げさに感じる人もいるかもしれません。

• 「もっと大変な人もいるし……」

• 「自分で考えれば済むことじゃないか」

• 「こんなことで、わざわざ外部の人に相談していいのかな」

そんなふうに思うこともあるでしょう。

でも実際には、自分一人で考えていると、いつの間にか同じ考えを繰り返してしまうことがあります。

自分にとって当たり前になっている価値観や考え方ほど、自分ではなかなか気づけません。

だからこそ、普段関わりのない第三者と話してみる。

その中で、

• 「自分は、こんなことを大切にしていたんだ」

• 「本当に嫌だったのは、そこじゃなかったのかもしれない」

• 「思っていたより、自分はちゃんと頑張っていたな」

そんな気づきが生まれることがあります。

困り果ててから相談するのではなく、少し立ち止まりたいときに利用する。

それも、コーチングの一つの使い方です。

コーチングを「学ぶ」のは、管理職だけ？

一方で、「コーチングを学ぶ」と聞くと、

「部下を育成する管理職のためのスキル」

というイメージを持つ人も多いかもしれません。

実際、職場でのマネジメントや人材育成にコーチングが活用されることはありますし、効果的な手法です。

ただ、コーチングで学ぶことは、仕事だけで使うものではありません。

たとえば、

• 子どもの話を聞くとき。

• パートナーと意見が違ったとき。

• 友人から相談されたとき。

• 仕事仲間と協力するとき。

• 誰かに何かを教えるとき。

私たちは毎日、多くの人と関わりながら生活しています。

だから、人との関係をより良くしたいと思う人であれば、職種や立場に関係なく、コーチングを学ぶ意味はあります。

コーチングは「うまい質問をする技術」だけではない

コーチングというと、

「相手に質問する技術」

という印象を持たれることもあります。

もちろん、問いかけ方や話の聞き方も大切です。

でも、テクニックだけを覚えれば、人との関係がうまくいくわけではありません。

たとえば、自分の中に、

「普通はこうするべきだ」

「この考え方の方が正しい」

という強い価値観があるとします。

自分では相手の話を聞いているつもりでも、無意識のうちに、自分の答えへ誘導してしまうことがあります。

だからこそ、相手を理解しようとするのと同じくらい、まず自分自身について知ることも大切です。

• 自分は何を大切にしているのか。

• どんなときにイライラするのか。

• 何を不安に感じるのか。

• どんな経験から、今の考え方ができているのか。

自分自身の価値観や考え方のクセに気づいていくと、自分と相手との「違い」も見えやすくなります。

「自分と違うから間違っている」ではなく、

「この人には、この人なりの理由があるのかもしれない」

と考えられるようになる。

コーチングを学ぶことには、そんな側面もあります。

自分の価値観がわかると、毎日の選択もしやすくなる

自分自身について知ることは、人間関係だけでなく、自分の生活にもつながっています。

私たちは日々、

• どんな仕事をするのか。

• 誰と付き合うのか。

• 何に時間を使うのか。

• 何を断り、何を選ぶのか。

たくさんの選択をしています。

でも、自分が何を大切にしているのかがよくわからないと、周囲の期待や一般的な「正解」に引っ張られやすくなります。

逆に、自分の価値観の輪郭が少しずつはっきりしてくると、

「自分は、こっちを大切にしたい」

という判断基準を持ちやすくなります。

もちろん、迷わなくなるわけではありません。

それでも、誰かに答えを決めてもらうのではなく、自分なりに考えて選択できるようになる。

それは、自分の生活をより自分らしくしていくうえで、とても大切なことだと思います。

「受ける」と「学ぶ」は、実はつながっている

コーチングを学びたいと思ったとき、自分自身がコーチングを受けてみることにも大きな意味があります。

実際に自分について考え、

自分の価値観に気づき、

誰かに話を聞いてもらう経験をする。

そうすることで初めて、

「人に話を聞いてもらうって、こういう感覚なんだ」

「自分では気づかなかったことに気づくって、こういうことなんだ」

と実感できることがあります。

自分を知る。

そして、人との関わり方を知る。

さらに必要であれば、より深くコーチングを学んでいく。

「受けること」と「学ぶこと」は、まったく別々のものではなく、つながっているのだと思います。

コーチングは、もっと身近に使っていい

コーチングは、困り果てた人だけが受けるものではありません。

そして、経営者や管理職、プロコーチを目指す人だけが学ぶものでもありません。

• 自分のことを、もう少し知ってみたい。

• これからのことを、一度ゆっくり考えてみたい。

• 人との関わり方を、少し良くしたい。

• 自分とは違う価値観を持つ人とも、よりよく付き合っていきたい。

そんな日常の中でも、コーチングは役立ちます。

大きな問題が起きてからではなく、

「ちょっと考えてみたい」

「誰かと話して整理してみたい」

そのくらいのタイミングで使ってもいい。

コーチングが、特別な人だけのものではなく、自分自身や大切な人との関係をより良くしていくための一つの選択肢として、もっと身近なものになればいいなと思っています。